Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
Wie kann ich meine eigenen Grenzen besser wahrnehmen und deutlich setzen? Wie kann ich in bedrohlichen Situationen selbstsicher auftreten und reagieren? Antworten auf diese Fragen bietet der zweitägige Kurs „Selbstbewusst & Sicher“ für Frauen im Alter von 18 bis 99 Jahren.
Unter der Leitung von Trainerin Petra Dellweg lernen die Teilnehmerinnen, ihre Selbstsicherheit und ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Dabei geht es unter anderem um den bewussten Einsatz von Stimme und Körpersprache sowie um den Umgang mit persönlichen Glaubenssätzen.
Darüber hinaus werden leichte und effektive Techniken zur Selbstverteidigung vermittelt. Die Teilnehmerinnen lernen, mit bedrohlichen Situationen umzugehen. Ergänzt wird das Programm durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die wichtigsten Informationen auf einen Blick
- Wann: 10. und 11. Oktober 2026, jeweils von 10 bis 15 Uhr
- Wo: Gut Eichthal, „Waldpavillon“, 51491 Overath
- Kosten: 20 Euro, eine Ermäßigung ist möglich
- Kursplätze: 8 bis 10 Frauen
- Trainerin: Petra Dellweg
- Zielgruppe: Frauen von 18 bis 99 Jahren
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, Turnschuhe, eine Isomatte oder Decke sowie Verpflegung.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt beim Frauen-Zimmer e. V. Burscheid:
Telefon: 02174 1047
E-Mail: team@frauenberatung-burscheid.de
Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Stadtverwaltung Overath statt und wird vom "Runden Tisch keine Gewalt an Frauen im Rheinisch Bergischen Kreis" und der Frauenberatung Burscheid "Frauen-Zimmer e.V." gefördert.